طرق علاج الكـأبة

من طرف **المدير العام** السبت يونيو 30, 2012 6:32 pm

طرق علاج الكـأبة
1. طرق علاج الكـأبة
جاءت هذه الطرق بعد اجراء تجارب عديدة على المصابين بالكآبة منها ما يأتي

اللعب والسباحة مع الدولفين اتبعت طريقة لعلاج الكآبة وهي التي تعتمد على تشجيع المرضى باللعب او السباحة مع الدولفين مما تؤدي الى التخلص من الاكتئاب والمشاعر السلبية اضافة للتوترالنفسي كما ان هذه السباحة
تقوي الجهاز المناعي وتحافظ على صحة الانسان

الدردشة مع الاخرين تساعد الدردشة على تحسين المزاج كما ان هناك اختلاف بين الرجال والنساء في التخلص من

الكآبة اشار الباحثون الذين قاموا بالمسح الذي اجري على النساء والرجال وكانت النتائج كالاتي اختارت النساء 83 % منهن التحدث مع شخص آخر بانها افضل طريقة بينما الرجال حوالي 63% منهم اختاروا التحدث مع الاخرين كما ان ثلثي الرجال فضلوا ممارسة الجنس للعمل على تهدئة مزاجهم بينما فضلت النساء قضاء الوقت مع العائلة كما فضل الرجال والنساء بنسب متقاربة

لقد اكد الباحثون الى ان لدى الانسان حاجة لتناول الاطعمة الغنية بالاحماض الدهنية كي يحافظ على صحته العقلية اجريت دراسة على هذه الاحماض ونتائج الدراسة تؤكد على ان للاحماض التي يطلق على اسم اوميجا ثلاثة Omega -3 وان النقص في هذه الاحماض يؤدي الى الكآبة ويكون الفرد اكثر حساسية وتأر للمواقف التي يتعرض لها يؤدي نقص المعادن والفيتامينات خاصة فيتامين ب واحماض الزنك والمغنسيوم والحديد والفوليك والكالسيوم الى اثار سلبية على مزاج الفرد كما ان الاطعمة الغنية بالاحماض الدهنية مثل البيض والسمك يمكن ان تساعد الفرد وتبعده عن الشعور بالاحباط كماانها تشحذ الذهن وتساعد على التعلم ولا ننسى الموز والعدس ودهن الصويا والفواكه والخضروات وفوائدها على التقليل من الحزن والكآبة والقلق

ومشاكل النوم والبرود الجنسي والميول الانتحارية التي تسيطر على بعض الافراد اكد بعض الاطباء ان من اهتم بتناول تلك المواد يمكن ان تغنيه عن استعمال المواد العلاجية الكيماوية التي تعالج العلة ولكنها تسبب مضاعفات اخرى كما ان تناول كميات كافية من الماء وتجنب المواد السكرية والحلويات والمواد الدهنية الاخرى