بحـث
قائمة اسماء المشرفين
قائمة اسماء المشرفين 1-( المشرف العام للمنتدى (يامهدي المراقبين
اسماء المراقبين
1- ابو شامة
2- samir
3-call my nameالمواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 373 بتاريخ الأربعاء أكتوبر 19, 2016 12:01 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المدير العام - 7164 | ||||
المشرف العام samir - 1755 | ||||
المشرفة البراءة - 1213 | ||||
بسمتى - 922 | ||||
rayan - 781 | ||||
يامهدي - 745 | ||||
المراقب العام محسن - 709 | ||||
الملاك الحالم - 624 | ||||
المشرفة كوكه - 601 | ||||
المشرفة السّنبلة - 451 |
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 7011 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو Alftima فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 32796 مساهمة في هذا المنتدى في 7179 موضوع
وصفات مجربة لزيادة الوزن
وصفات مجربة لزيادة الوزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم اردت ان اضع وصفات مجربة شخصيا للزيادة في الوزن
وصفات مكلفة نوعا ما لكنها ايجابية
طبيعية مائة بالمائة
وهي عبارة عن المكسرات والفواكه
ادكركم اولا ببعض فواءدها واخر الدراسات التي اجريت عليها
* الفول السوداني: غني بالدهون الأحادية التي تساعد على تخفيف نسبة الكوليسترول في الدم ومن نسبة الأمراض المتعلقة بالقلب المذاق: يتناغم مع الدجاج، الموز والعسل.
* الكاجو: غني بالمغنيزيوم، الذي يقوي مخ العظام .
* البندق: غني بفيتامين إي، البوتاسيوم، قليل الدهون مقارنة ببعض المكسرات الأخرى.
* الجوز: غني بالدهون غير المشبعة والمتعددة التي تساعد على مقاومة الضغط العالي والكوليسترول .
* اللوز: يحتوي على اكبر نسبة من الكالسيوم والبروتين مقارنة بباقي المكسرات.
الفستق: غني بالبوتاسيوم والبروتين والحديد، وتشير العديد من الأبحاث إلى انه يحتوي على دهون أحادية تساعد على التخفيف من الكوليسترول المضر
الدراست الحديثة عن التغذية تشير إلى أهمية المكسرات ، ليش كأغذية وحسب بل كعناصر شفائية فمحتواها من المعادن يفوق كافة ما تحتويه أية فاكهة مثل الفسفور المفيد لإغذاء المخ والعظام، والكبريت والبوتاسيوم ، فالبندق مثلا عنصر غذائي هام لتنشيط العمل الوظيفي لمخ العظام في الجسم وعنصر شافي بالنسبة للأطفال المصابين بفقر الدم الحاد ، المكسرات جميعها لا تحتوي على نسب عالية من فيتامين c ، كما أنه فقيرة بفيتامين a، لكنها غنية بفيتامين b وبالأخص الأحماض الدهنية المفيدة لتغذية الخلايا
فائدة نصف كيلو من الجوز تعادل 20 كيلو من لحم البقر أو الخراف وتعادل 3 كيلو من لحم الدجاج الخالي من الدهن وحوالي 2 كيلو من البيض هذا من حيث الزلال في المكسرات من النوع الكامل القيمة وهي تتساوى مع اللحوم من حيث إمداد الجسم به بل هو أفيد للأسباب التالية:
المكسرات لا تكون أحماض البول ( البواليك) في الجسم والتي تسببها اللحوم ( حمض البوليك سبب لكثر من الأمراض) مثل أمراض المفاصل المختلفة
المكسرات تكاد تكون خالية من الجراثيم الضارة الموجودة باللحوم وخاصة بالصيف" إذا حفظت جيدا"
زلال المكسرات خالي من الطفيليات " كالدودة الوحيدة"
المكسرات تؤكل نيئة ولا تفقد شيئا من عناصرها بسبب الطبخ مثلا
الدهون الموجودة بالمكسرات غير مشبعة لذلك فضررها قليل جدا نسبة للحوم
الحمية على المكسرات والفواكه الطازجة نافعة في علاج كثي من الأمراض كأمراض الكلي والكبد وأمراض الدورة الدموية
فالمكسرات كاللوز والجوز والبندق والفول السوداني،
والبذور المختلفة كبذور اليقطين ودوار الشمس والسمسم،
ومعاجينها كزبدة الفول السوداني والطحينة،
كلها أغذية مفيدة لا يوجد ما يبرر تجنبها من قبل الناس!
. ولعل السبب الرئيس وراء تحاشي تناولها هو محتواها العالي
من الزيوت النباتية التي يتوهم بعضنا أن الإكثار منها
يزيد في الوزن ويرفع نسبة الكوليسترول وبالتالي يؤدى
الى إصابة المرء بأمراض الشرايين سواء في الدماغ أو القلب.
والحقيقة أن الزيوت النباتية العالية الكمية الموجودة في
المكسرات علي أنواعها هي دهون غير مشبعة و مفيدة.
أي غير الدهون الحيوانية المشبعة الضارة،
فالدهون غير المشبعة المتوفرة في المكسرات تقلل
من نسبة كوليسترول الدم الخفيف الذي يعد ارتفاعه في الجسم ضاراً ولا ترفع نسبته بحال من الأحوال.
لذا فإن النصيحة الطبية حول الكوليسترول تقول لنا
بصريح العبارة إن الغذاء الصحي يجب أن يكون قليل
المحتوى من الدهون المشبعة الحيوانية و في نفس
الوقت عالي المحتوى من الدهون غير المشبعة
النباتية التي من أغنى مصادرها الطبيعية اليوم
هي المكسرات بلا منازع. والمكسرات في الأصل
منتجات نباتية ولا يوجد الكوليسترول في أي نبات أو
منتج نباتي على الإطلاق كما يعلم القراء.
اليوم اردت ان اضع وصفات مجربة شخصيا للزيادة في الوزن
وصفات مكلفة نوعا ما لكنها ايجابية
طبيعية مائة بالمائة
وهي عبارة عن المكسرات والفواكه
ادكركم اولا ببعض فواءدها واخر الدراسات التي اجريت عليها
* الفول السوداني: غني بالدهون الأحادية التي تساعد على تخفيف نسبة الكوليسترول في الدم ومن نسبة الأمراض المتعلقة بالقلب المذاق: يتناغم مع الدجاج، الموز والعسل.
* الكاجو: غني بالمغنيزيوم، الذي يقوي مخ العظام .
* البندق: غني بفيتامين إي، البوتاسيوم، قليل الدهون مقارنة ببعض المكسرات الأخرى.
* الجوز: غني بالدهون غير المشبعة والمتعددة التي تساعد على مقاومة الضغط العالي والكوليسترول .
* اللوز: يحتوي على اكبر نسبة من الكالسيوم والبروتين مقارنة بباقي المكسرات.
الفستق: غني بالبوتاسيوم والبروتين والحديد، وتشير العديد من الأبحاث إلى انه يحتوي على دهون أحادية تساعد على التخفيف من الكوليسترول المضر
الدراست الحديثة عن التغذية تشير إلى أهمية المكسرات ، ليش كأغذية وحسب بل كعناصر شفائية فمحتواها من المعادن يفوق كافة ما تحتويه أية فاكهة مثل الفسفور المفيد لإغذاء المخ والعظام، والكبريت والبوتاسيوم ، فالبندق مثلا عنصر غذائي هام لتنشيط العمل الوظيفي لمخ العظام في الجسم وعنصر شافي بالنسبة للأطفال المصابين بفقر الدم الحاد ، المكسرات جميعها لا تحتوي على نسب عالية من فيتامين c ، كما أنه فقيرة بفيتامين a، لكنها غنية بفيتامين b وبالأخص الأحماض الدهنية المفيدة لتغذية الخلايا
فائدة نصف كيلو من الجوز تعادل 20 كيلو من لحم البقر أو الخراف وتعادل 3 كيلو من لحم الدجاج الخالي من الدهن وحوالي 2 كيلو من البيض هذا من حيث الزلال في المكسرات من النوع الكامل القيمة وهي تتساوى مع اللحوم من حيث إمداد الجسم به بل هو أفيد للأسباب التالية:
المكسرات لا تكون أحماض البول ( البواليك) في الجسم والتي تسببها اللحوم ( حمض البوليك سبب لكثر من الأمراض) مثل أمراض المفاصل المختلفة
المكسرات تكاد تكون خالية من الجراثيم الضارة الموجودة باللحوم وخاصة بالصيف" إذا حفظت جيدا"
زلال المكسرات خالي من الطفيليات " كالدودة الوحيدة"
المكسرات تؤكل نيئة ولا تفقد شيئا من عناصرها بسبب الطبخ مثلا
الدهون الموجودة بالمكسرات غير مشبعة لذلك فضررها قليل جدا نسبة للحوم
الحمية على المكسرات والفواكه الطازجة نافعة في علاج كثي من الأمراض كأمراض الكلي والكبد وأمراض الدورة الدموية
فالمكسرات كاللوز والجوز والبندق والفول السوداني،
والبذور المختلفة كبذور اليقطين ودوار الشمس والسمسم،
ومعاجينها كزبدة الفول السوداني والطحينة،
كلها أغذية مفيدة لا يوجد ما يبرر تجنبها من قبل الناس!
. ولعل السبب الرئيس وراء تحاشي تناولها هو محتواها العالي
من الزيوت النباتية التي يتوهم بعضنا أن الإكثار منها
يزيد في الوزن ويرفع نسبة الكوليسترول وبالتالي يؤدى
الى إصابة المرء بأمراض الشرايين سواء في الدماغ أو القلب.
والحقيقة أن الزيوت النباتية العالية الكمية الموجودة في
المكسرات علي أنواعها هي دهون غير مشبعة و مفيدة.
أي غير الدهون الحيوانية المشبعة الضارة،
فالدهون غير المشبعة المتوفرة في المكسرات تقلل
من نسبة كوليسترول الدم الخفيف الذي يعد ارتفاعه في الجسم ضاراً ولا ترفع نسبته بحال من الأحوال.
لذا فإن النصيحة الطبية حول الكوليسترول تقول لنا
بصريح العبارة إن الغذاء الصحي يجب أن يكون قليل
المحتوى من الدهون المشبعة الحيوانية و في نفس
الوقت عالي المحتوى من الدهون غير المشبعة
النباتية التي من أغنى مصادرها الطبيعية اليوم
هي المكسرات بلا منازع. والمكسرات في الأصل
منتجات نباتية ولا يوجد الكوليسترول في أي نبات أو
منتج نباتي على الإطلاق كما يعلم القراء.
????- زائر
رد: وصفات مجربة لزيادة الوزن
اثابك الله شيخنا الحيكم ورزقك شفاعة محمد وال محمد الطاهرين
Magedouline- عدد المساهمات : 134
تاريخ التسجيل : 20/09/2012
مواضيع مماثلة
» 3 وصفات لزيادة الوزن بأسبوع واحد
» خمس وصفات لزيادة الجمال الحقيقي
» وصفات من الطب البديل لزيادة الذكاء والحفظ ......!!!!
» وصفات للكلف من الاعشاب مجربة
» الأدوية العشبية المستعملة لإنقاص الوزن
» خمس وصفات لزيادة الجمال الحقيقي
» وصفات من الطب البديل لزيادة الذكاء والحفظ ......!!!!
» وصفات للكلف من الاعشاب مجربة
» الأدوية العشبية المستعملة لإنقاص الوزن
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخميس يونيو 13, 2024 11:39 am من طرف كاردينيا
» رمل إستخراج الكنوز و الدفائن
الجمعة أكتوبر 28, 2022 11:10 pm من طرف السيد المبروك
» من بسائط علم الرمل الأولية
الإثنين أكتوبر 24, 2022 7:04 pm من طرف السيد المبروك
» بيان ما يحتاج اليه الرمل قبل ضرب المسألة
الإثنين أكتوبر 24, 2022 6:53 pm من طرف السيد المبروك
» من ثمار علم الرمل
الأحد سبتمبر 18, 2022 11:36 am من طرف المنصور بالله
» الطريقة الكاشفة في الرمل
الأحد سبتمبر 18, 2022 11:13 am من طرف المنصور بالله
» لمعرفة الحق من الباطل
الأحد سبتمبر 18, 2022 11:10 am من طرف المنصور بالله
» لأستخراج الملك من الأسم وطريقة القسم عليه
الإثنين يوليو 11, 2022 11:55 am من طرف نصير العزاوي
» قرعة الرمل افضل واسرع و طريقه للكشف عن امور المستقبل مثل الزواج العمل و امور اخرى
الجمعة يونيو 10, 2022 4:47 pm من طرف انور السادات